आपकी जीवनशैली के लिए कुछ सरल बदलाव के साथ शुरू होती है सही आहार, व्यायाम और तनाव राहत योजना सभी एक बड़ी भूमिका निभाते हैं एक व्यक्ति का जीवन स्वास्थ्य की स्थिति और जीवन की गुणवत्ता पर बहुत महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य को बनाए रखा और न केवल स्वास्थ्य विज्ञान के उन्नयन और आवेदन के माध्यम से, बल्कि व्यक्ति और समाज के प्रयासों और बुद्धिमान जीवन शैली विकल्पों के माध्यम से भी सुधार किया गया है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यहां कुछ बुनियादी युक्तियां दी गई हैं



Follow These Tips & Get Better Health 
  • Get Exercise
आपको जिम क्लब से संबंधित नहीं है हर दिन तीस मिनट चलने से वजन कम होने और मध्यम वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
  • Eat Healthy Food
वसा का सेवन कम करें, चीनी पर काट लें और फलों और सब्जियों के लिए विकल्प चुनें। यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। स्वस्थ खाना भी बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए नेतृत्व करेंगे
  • Reduce Your Stress
हम जो चाहते हैं वह सब कुछ नहीं। हमें यह स्वीकार करना होगा कि ऐसी चीजें हैं जो हम नियंत्रण नहीं कर सकते। प्रबंध समय भी बहुत महत्व का है। हमें अपने काम को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए। विश्राम के लिए दिन के दौरान एक समय निर्धारित करें
  • Improve Sleep
कैफीन, शराब, निकोटीन, और अन्य रसायनों से बचें जो सोने के साथ हस्तक्षेप करते हैं आराम से गद्दे और तकिए के साथ अपने बेडरूम से लैस करें। एक अंधेरे स्वच्छ और शांत वातावरण में सो जाओ
  • Get Meditation
ध्यान विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ से जोड़ा गया है। यह चयापचय, रक्तचाप, मस्तिष्क सक्रियण और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन से जुड़ा हुआ है।
  • Positive Thinking
जो लोग सोचते हैं कि सकारात्मक रूप से जीवन का एक आशावादी दृष्टिकोण है जो उनके स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित करता है कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के विकास की संभावना में 5-10% विविधता के बीच आशावाद को दिखाया गया है, विशेषकर हृदय रोग, स्ट्रोक, अवसाद और कैंसर सहित।